恋愛依存の原因である「不安」を知る

「見捨てられ不安」とは、「信頼する人が離れていくことへの強い不安」です。
恋人をいつもそばに感じていないと不安でいっぱいになる。

このように、信頼している人との間に少し距離を感じると

見捨てられてしまったような気持ちになって

不安でいてもたってもいられない気持ちになることを
「見捨てられ不安」といいます！

たとえば
恋人に頻繁にメッセージを送り
すぐに返信をくれないことに
「見捨てられたのかも」と強く心配してしまう。

相手を失うのが怖くてたまらないため
相手の言いなりになって
いつも従ってしまう。

少しでも批判をされたりすると、
信頼関係が裏切られたような気持ちになり
深く傷ついてしまう。

「見捨てられ不安」が
強いと上のような考え方に
とらわれてしまうことがあり、

人間関係の難しさを感じることが
少なくありません。

見捨てられ不安の原因……幼いころから続いている「思いぐせ」

では「見捨てられ不安」は
なぜ生じるのでしょう？

見捨てられ不安は幼いころに
親など親しい大人との関係のなかで
生じた不安から起きる
「思いぐせ」だといわれています。

人は成長するにつれて一人で
過ごす時間が増えていきますが
こうしたときに
過剰に不安にならないのは

情緒が育っていく子どものころに
そばにいてくれた
親しい大人との関係のなかで
培われた安定感だと考えられています。

赤ちゃんは
泣いたときに抱っこしてもらえたり

やさしい声をかけて
世話をしてもらえることで
安心感を得ます。

また、歩き始めた子どもは
自分の行動を見守ってもらえることで
安心して外の世界に
足を伸ばしていくことができます。

かんしゃくを起こした子は
苛立ちを受け止めてもらえることで
「素直な感情を出しても大丈夫なんだ」
と感じます。

集団の中にいる子は
安心して過ごせる
家庭などの場があることによって

外の世界でも
勇気を出して活動することができます。

「失いたくない」という不安から、相手を束縛してしまうこともあります。

「私の大切な人は
離れていてもいつも自分を見守っていてくれる。
だから、私は一人でいても大丈夫なんだ」

という安心感を持つことが
自立的に成長していくためには必要です。

しかし
その思いを持てないまま成長すると

大切な人との関係を築いても
「この人にいずれ見捨てられるのではないか」

という不安が心のどこかに
つきまとってしまいます。

すると、たとえば好きな人ができたときに
「見捨てられたくない」という不安が先行し
相手を失うことを
過剰に恐れてしまうことがあります。

その気持ちのまま相手を束縛すると
相手は交際を負担に感じてしまいます。

それでは、見捨てられ不安は
どのようにしたら克服できるのでしょう？

大切なのは、自分の考え方や行動を
見つめ直してみることです。

ここでは
お勧めしたい3つの対処方法をお知らせします。