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“自分探しの旅”行っちゃう？

自分の人生を生きているんだろうか？

あなたは自分の人生を生きていると本当に思っていますか？
興奮して夜眠れなかったサンタさんや遠足。
友達と朝まで飲み明かした日。
夢中になってボールを追いかけた日々。
この道の先には何があるんだろう？そんな高揚感。
危ないと言われても行ってみたかったあの場所。
もう帰ってもいいよと言われても続けていたい仕事や作業。
そこまでしなくてもいいのにと言われても続ける意味。
なんでそんなことしてるの？わかんないよ。好きだから！

他人にはわからなくてもいい。自分がそうしたいから。
そんなこと過去の自分にあったんじゃないでしょうか？
もう一度、自分を取り戻そう！

自分軸と他人軸

自分軸と他人軸というものがあります。
また、自分軸に当てはまらないものもあります。

自分軸がある生活をしていると自分がしっかり認識できるので進むべき方向を定めやすいです。そうすることで判断のスピードが速くなりますよね。すると生産性や複数の作業もできるようになることもあるでしょう。
自分の軸をしっかり把握しておくことで人生を豊かにしていきましょう。

自分軸って？

自分軸とはなんだろう？自分から行動したいもの。
キーワードで言うと「自発的」「好きなこと」「夢中になる」「安心・安らぎ」「高揚感」「したいこと」「情熱」こんなとこかな。
それって自己中とは違うの？違います。
例えば中には他人主語が自分軸の人もいます。自分以外の人のために行動することが嬉しい人もいます。
その場合はそれが自分軸の一つになります。
ちなみに自分軸は一つではありません。それぞれの人に複数の自分軸があります。
また、中毒や周囲に同調しているだけであったり、逃避的な考えからの行動などは自分軸に当てはまりません。

自分軸では無いものってどんなもの？

他人軸は他人からの願望や欲求、期待のような外的起因。
例えば以下のようなものが他人軸の可能性があります。
・みんながそうしているから
・要求や期待に答える為にしている
・変化が怖いから
・気晴らしや現実逃避したくなること
・過去からの思い込み
・中毒
・相手に対する怒りや憎しみでやってること
・人から言われたから

ただし、状況や自分軸のあり方にもよるからダメというわけではないです。

他人軸ってダメなの？

他人軸がダメなわけではありません。
時間や量を減らした方が自分が満足するということです。
上司の期待に答える為に好きでもない仕事も頑張る。家族のために働く。親の期待に答えるため学業を頑張るといったものもありますよね。
他人軸かどうかは、その意義がどこにあるのかが大事です。
例えば先の上司の期待に答えると言うのは大好きな上司のためにあなたも全力で答えたい！！これは自分軸です。上司が言うから仕方なくやっているけど上手くいってる。これは他人軸なんです。ただ、自分の強みは発揮されているかもしれませんが、自分がしたくてしていませんね。
大事なのは自分からしたいことなのか。

自分軸はどこを探すと見つかる？

自分探しの旅と言えば、海外旅行に行ったり、パワースポットと呼ばれるような場所に行くことを想像しませんか？
しかし本当のパワースポットはどこかと言うとあなたの中にあります。
ではどこを探せば自分は見つかるのでしょう。

自分の中にある宝物を見つける

そう、自分の中にある宝物を掘りだ出すことが大事なのです。
今までの経験から
・好きで好きでたまらないもの
・頑張らなければではなく楽しい
・言われて嬉しかった言葉
・夢中になれた
・自分では普通だけど他人から褒められたこと

それらが集まって過去から発見できる「自分」です。

描いた未来から発見する自分

先の自分は過去の経験から発見した「自分」でした。
次は未来から自分を探しましょう。

・将来のライフスタイルはどうなっているか
・未来どうなっていたら幸せか
・どんなパートナーといたいか
・明日がどんな1日になっていたら幸せか
・１年後や１ヶ月後の結果や姿

そう、こうやって考えるだけでも何らかのイメージが出ますよね。
仮にイメージできなくても構いません。ただ、今日1日どう送りたいかでもいいのです。
そしてそこから、自分は何を望んでいるか、自分の気づかなかった価値観は？
そういったことを発見するために未来から自分を発見する。

自分軸探しの旅に出かけよう！！

“自分探し”それはあなたの心の中にあります。
と言うとありきたりな言葉に聞こえますね。ではこういう解釈はどうでしょうか？

新しい価値観や自分に新しいものを取り入れたい時は外の世界に飛び出す。
それは日常生活や普段の生活圏、言い方を変えると「快適な空間＝コンフォートゾーン」から出ることです。
そしてそこから出ることを『コンフォートゾーン越え』と言います。
すると新たな自分の価値観を得ることができます。

過去の自分や未来の自分から『自分を見つける』
過去の体験から自分はこういうことに喜びを感じて、こう言われて怒って、こうされると悲しくなるなど過去の経験から自分の感情が動くのはどんな時だったかを見つける方法。

「未来目指している」または「こんな未来になったらいいのに」というふうに自分の未来を描いてみてそこから自分の価値観や考え、欲望を発見する。
未来を描く自分から『自分を見つける』

メンタルコーチならコーチングによりあなたの中の“自分探しの旅”のガイド役として最適です。
過去の原体験や未来の姿を引き出し、あなたの奥底に隠れた『本来のあなた』を見つけるサポートができます。

さあ！自分探しの旅へ出かけよう！！

メンタルコーチへのご相談はこちら！